...a megfázás kellemetlen tüneteit hatékonyan lehet csökkenteni.

A megfázás a leggyakoribb betegségek egyike. A náthát okozó vírusok bűntudat nélkül megtámadják a szervezetet évente átlagosan akár négyszer, gyerekek esetén akár többször is. Gyerekeknél évi tíz náthás periódus sem számít kórosnak. Miután 300-nál is több típusú vírus okozhat náthát, egy-egy fertőzés átvészelése nem biztosít tartós immunitást. Bár nincs mit tenni a náthát okozó vírusok ellen, a nátha tünetei jól kezelhetőek, mind a kicsik, mind a nagyok megkönnyebbülésére.

Bár nincs hatékony védekezés a náthát okozó vírusokkal szemben, a nátha tünetei hatékonyan kezelhetőek, így a nátha ellenére is élvezhető marad az élet!

Az orrfolyás, torokfájás, no meg néha a hőemelkedés és láz tünetein kívül a nátha járhat kínzó fejfájással, izomfájdalommal, rossz közérzettel is. Az időtartamát tekintve az a szóbeszéd járja, hogy a nátha 3 napig jön, 3 napot marad majd 3 napig múlik. És ez így igaz! A nátha tünetei durván egy hétig bántanak minket, majd az esetek többségében ezt követően el is múlnak.

A nátha legelső tünete a torokfájás és a könnyű hidegrázás

Ezt követi az intenzív orrfolyás. A következő egy-két napban a torokfájás és az orrfolyás fokozódik, egyre kellemetlenebbé válik. Az orrnyálkahártya megdagadása nehézkessé teszi a légzést. Ezen a ponton, a betegek nagy része fejfájásra, izomfájdalmakra is panaszkodik. Ahogy a vírus eléri a hörgőket is, a fertőzés súlyosbodik, és úgy a negyedik nap táján pattógó köhögés kezdődik. A legtöbb beteg esetén, a fertőzés hatására hőemelkedés vagy láz is észlelhető.

A nátha cseppfertőzéssel, emberről emberre terjed, klasszikusan akkor lehet elkapni, ha a fertőzött ember köhögéssel vagy prüszköléssel szórja a vírusokat környezetében.

Ahányszor ez megtörténik, vírusok milliói repkednek szét finom cseppecskék formájában a levegőben, és maradnak életképesek órákon át. Minden lélegzetvétellel ezen életképes vírusok más emberek légútjába kerülnek. De ha fertőzött emberrel fogunk kezet, majd később a szánkhoz érünk, akkor is megfertőződhetünk, ugyanis a tudósok megállapították, hogy a kéz kiváló eszköze a fertőzések átvitelének!

A megelőzés első lépése, a gyakori kézmosás. Minden egyébről az erős immunrendszer gondoskodik, más szóval az immun rendszer küzd meg a kézmosás után is megmaradó vírusokkal. Közismert, hogy a gyenge immunrendszer sokkal gyorsabban megadja magát a nátha vírusoknak, mint a kellően erős!

Különösen a nátha szezonban fontos gondoskodni a megfelelő vitaminbevitelről, és ennek érdekében naponta többször kell fogyasztani friss zöldséget és gyümölcsöt! Az immunrendszer erősítését segíti a napi rendszeres testmozgás és a megfelelő mennyiségű és minőségű alvás is.

• A hideg idő fokozhatja a nátha kockázatát: a hideg hőmérséklet, azáltal, hogy csökkenti a nyálkahártyákon átáramló vér mennyiségét, gyengítheti a szervezet védekező képességét. Már egy hideg lábfej is elegendő lehet a szervezetnek ahhoz, hogy ezt a test támadásként értelmezze, melynek következtében a véredények összehúzódnak.
• Túlfűtött helyiségek szintén támogathatják a náthát: A meleg levegő kiszárítja a szervezet mikroorganizmusokkal szembeni legfőbb védelmi vonalát, a nyálkahártyákat és így azok a behatolókkal szemben kevésbé ellenálókká válnak.
• A vírusok így már könnyebben hatolnak be és telepednek meg a szervezetben.
• A stressz szintén szerepet játszhat a védekezőképesség csökkenésében: a stressz szint csökkentésével, például relaxációs gyakorlatok rendszeres végzésével erősíthetjük immunrendszerünket és testünk védekező funkcióit!

• Igyon legalább 2 liter vizet naponta! Ez hozzájárul a nyálkahártyák hidratáltságához! A száraz nyálkahártya melegágya a baktériumoknak és vírusoknak!
• Végezzen szabad levegőn, naponta, elegendő testmozgást! Ez a hideg évszakokra is igaz, de ne feledkezzen meg melegen felöltözni! Őszi és téli időszakban, ha szabadba megy, vegyen sálat, sapkát, kesztyűt! Testünk jelentős mennyiségű hőt veszíthet télies időjárásban, különösen a fején keresztül!
• Aludjon eleget, nyugodt, pihentető környezetben! Tudományos kutatások bizonyítják, hogy az elegendő, pihentető alvás véd a fertőzésekkel szemben! Az elegendő alvás mennyisége egyénenként változó, általában valahol hat és tíz óra között váltakozik. Az ágynyugalom az eredményes nátha és fertőzés elleni terápia sarokköve is!
• Kiegyensúlyozott diéta, ami megfelelő vitaminbevitelt is biztosít. A patikákban kapható vitaminkészítmények nagyobb védelmet garantálnak az Ön számára!
• Tréningezze az immunrendszerét hideg-meleg zuhannyal, szaunával, állóképességi gyakorlatokkal!
• Mosson kezet naponta többször!.
• Szellőztessen rendszeresen és ügyeljen rá, hogy ne legyen túl száraz szobája levegője!
• Ha lehetséges, különösen az őszi, téli időszakban kerülje a tömeget, zsúfolt rendezvényeket! Ezek azok a helyek, ahol a nátha vírusok leginkább leselkednek ránk!

Ha mindezek ellenére is elkapta a náthát, az alábbiak segíthetenek a mielőbbi gyógyulásban

• Elegendő pihenés, ágynyugalom
• Elegendő mennyiségű alvás
• Igazoltan hasznos házi praktikák, mint például hideg vizes borogatás a torokra, végtagokra, inhaláció stb.
• Friss levegő
• A szoba levegőjének párásítása

Semmilyen körülmények között ne dohányozzon, mert ez mérgező hatású és ártalmas az amúgy is támadás alatt álló nyálkahártyákra.

• A nátha tünetei 10 napon túl is fennállnak
• Ha megfelelő kezelés (láz- és fájdalomcsillapítás) ellenére a láz vagy a láz és fájdalom tünetei két napnál tovább fennállnak.
• Ha a felköhögött váladék zöldes-sárgás színezetű. Ez bakteriális felülfetőződés jele is lehet, ami antibiotikum kezelést is igényelhet.
• eHa a torokfájás jelentősen fokozódik vagy három napnál tovább fennáll.
• Ha a nyelven vagy a torok nyálkahártyán apró fehéres-sárgás felrakódás jelenik meg, mert ez akár gombás felülfertőződés jele is lehet.
• Ha a mandulákon égővörös pettyezés, apró vörös foltok jelennek meg.

Nátha esetén a a vezető tünetek között a torokfájás, az orrfolyás, és a fejfájás szerepelnek. A betegség az év bármely szakában előfordulhat. Az influenza ezzel ellentétben a járványos időszakokban terjed, amikor az influenza vírus kering. Más szavakkal, a nyári időszakban nem jellemző az influenzajárvány előfordulása. A valódi influenza esetén a betegségre a hirtelen és súlyos kezdet, magas, nehezen vagy agyáltalán nem csillapítható láz jellemző. Jellegzetes tünet az erős izomfájdalom.

Fontos, hogy a kezelés korán megkezdődjön, met ellenkező esetben a vírusok sokkal könnyebben eláraszthatják a testet, és a várakozással akár életmentő időt is veszíthetünk.

Az olyan fertőző betegségek, mint az influenza emberről emberre terjednek. A járványos megbetegedések kockázata miatt a WHO (Egészségügyi Világszervezet) a betegség szétterjedésének megelőzése érdekében mindenki számára a védőoltást javasolja. Az oltás különösen gyerekenek, időseknek, várandós nőknek és krónikus alapbetegséggel küzdő- vagy olyan betegek esetén javasolt, akiknél a szövődmények kialakulásának kockázata magas. Mivel az influenza vírusok megváltozási képessége extrém gyors, és így évente más és más vírusvariánsok eltrjedésével kell számolni, az oltást évenként meg kell ismételni.